Sanfte Gymnastik für Senioren

Für Einsteiger*innen
Höchstens 10 Teilnehmer*innen
Fortlaufender Kurs
Probestunde kostenlos

Sanfte Gymnastik hält in Bewegung, ohne zu überfordern. Wir üben Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit in einer kleinen Gruppe, in der Tempo und Umfang sich nach den Teilnehmer*innen richten.

39,00 Euro pro Monat

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Unsere Kurszeiten

Donnerstag09.45 Uhr60 Min · 39,00 Euro monatlich

Die Kurse laufen durchgehend, auch in den Schulferien. An Feiertagen bleibt das Studio geschlossen.

Für wen der Kurs gedacht ist

Der Kurs passt zu Dir, wenn Du

regelmäßig etwas tun möchtest, ohne Dich zu überanstrengen,
sicherer gehen und stehen willst,
nach einer Pause oder Krankheit wieder anfangen möchtest,
Gymnastik lieber magst als Yoga.

Ein Hinweis zur Barrierefreiheit: Zum Eingang führen drei Stufen. Wenn das ein Problem ist, sprich uns an.

So läuft die Stunde ab

Die Stunde dauert 60 Minuten und findet größtenteils im Sitzen und Stehen statt.

Warm werden. Kleine Bewegungen zu Musik, im Sitzen.
Kräftigen. Beine, Rumpf und Arme, mit leichten Gewichten oder Bändern, wenn Du magst.
Gleichgewicht. Übungen am Stuhl, jede in einer sicheren Variante.
Dehnen. Ruhiger Abschluss im Sitzen.

Was Du mitbringst

Bequeme Kleidung und rutschfeste Schuhe oder Socken.
Stühle, Matten und Kleingeräte stehen bereit.
Etwas zu trinken.

Voraussetzungen

Keine. Du musst nicht auf den Boden, wenn Du das nicht möchtest.

Häufige Fragen

Kann ich bei Euch eine kostenlose Probestunde machen?

Ja, Du kannst unsere Kurse bei einer kostenlosen und unverbindlichen Probestunde kennenlernen. Ausgenommen ist der Kurs „Yoga für Schwangere“. Deinen Termin vereinbarst Du mit uns telefonisch, per E-Mail, über das Kontaktformular oder per WhatsApp.

Wie melde ich mich für einen Kurs an?

Melde Dich telefonisch, per E-Mail, über das Kontaktformular oder per WhatsApp bei uns. Wir klären gemeinsam, ob in Deinem Wunschkurs ein Platz frei ist und wann Du starten kannst. Wenn Du noch unsicher bist, welcher Kurs zu Dir passt, beraten wir Dich gerne.

Wie viele Personen nehmen an einem Kurs teil?

In unseren Kursen üben höchstens zehn Personen. Bei einzelnen Angeboten ist die Gruppe noch kleiner. So können wir Dich persönlich begleiten und auf Deine Fragen eingehen.

Kann ich auch ohne Yoga-Erfahrung teilnehmen?

Du bist auch willkommen, wenn Du Yoga zum ersten Mal ausprobierst. Sag uns bei Deiner Anfrage gerne, dass Du neu einsteigst. Wir besprechen mit Dir, welcher Kurs für Deinen Einstieg geeignet ist.

Kann ich im laufenden Monat einsteigen?

Ja, wenn in Deinem gewünschten Kurs ein Platz frei ist, kannst Du auch im laufenden Monat einsteigen. Für diesen Monat zahlst Du selbstverständlich nur anteilig. Bei geschlossenen Kursblöcken sprechen wir gemeinsam ab, wann ein Einstieg möglich ist.

Wie lange läuft meine Kursteilnahme und wann kann ich kündigen?

Die meisten unserer Kurse laufen fortlaufend mit einem monatlichen Beitrag. Es gibt keine Mindestvertragslaufzeit. Für die Kündigung gilt eine Frist von vier Wochen zum Quartalsende.

Einzelne Kurse bieten wir als geschlossene Kursblöcke an. Welche Regelung für Deinen Wunschkurs gilt, findest Du im jeweiligen Kursportrait.

Die erste Stunde ist kostenlos

Schreib uns, welcher Termin Dir passt. Wir melden uns und Du schaust Dir den Kurs in Ruhe an, ohne Dich zu etwas zu verpflichten.